hej amator90. ćwiczysz może capoeire? Niewiem czy tak się piszę. Bardzo fajnie to wygląda i zazdroszcze Ci takiej sprawności. Jeśli tak potrafisz jak na tych filmikach to szkoda by było zaprzestać tak ćwiczyć więc zrób wszystko żeby powrócić do tego bo to piękne. Może będziesz miał na tyle szczęścia że po rozruszaniu ręki po jednym zwichnięciu nie [...]
siemanko mam pytanie ale chyba do kogoś kto się zna troche na tym ja właśnie 3 tyg temu miałem operacje i założone implanty jeszcze tydzień w temblaku czy ortezie i potem do 3 msc rehabilitacja ale co potem czy bede mógł normalnie ćwiczyć czyli siłownie lub sztuki walki?
Dzięki za odpowiedź, wczoraj nieźle już zaczęłam panikować (nawet się poryczałam jakby mi to miało w czymś pomóc);/ Na razie mija 2 dzień od ów incydentu i nie widzę poprawy - dalej kujący ból od czasu do czasu przy zwykłych nie rozległych ruchach ramieniem. Jeśli minie tydzień a tam dalej to samo to naprawdę zacznę się poważnie martwić. [...]
Witam po raz drugi. W końcu znalazłem troche czasu aby dokończyć moją opowieść która trwa juz dokładnie jeden miesiąc i jeden dzień A więc. Po urazie i zakuciu mnie w gips, ok tygodnia zajęło mi znalezienie i skonsultowanie się z ortopedą wartym polecenia. Tak jak podejrzewałem stwierdził on, że nie ma najmniejszego sensu męczyć się w gipsie. [...]
Witam na wstępie chciałbym zapytać ludzi co piszę że bark sam wskoczył lub sami się nastawili jak Wy to robicie ? Mnie zawsze musi 2 lekaży nastawiać po 10min. Po za tym uważam iż robicie sobie krzywdę ! Piszę tu bo chciałbym uzyskać poradę a więc moja historia z barkiem zaczeła się 3lata temu podczas bujki przewruciłem się na bark nie wiem nawet [...]
No to trochę mnie zwartwiliście z tym wypadaniem. Myślałem, że jak odpoczne sobie od ciężkich treningów ze 2 miechy i pójdę na jakąś rehabilitacje to wszystko będzie w porządku, mam nadzieję, że ten bark jednak nie będzie mi co chwilę wypadał... Zobaczymy, każdy organizm jest inny, może uda się ćwiczyć bez kolejnych wybić. O przebiegu leczenia, [...]
Hej, jeśli chcecie dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy o Waszym problemie proponuję przeczytać ten wątek od początku. Jest tam większość z czym się spotkaliście lub się spotkacie. M.in. specjaliści, rozwiązania, plotki, ćwiczenia, humor, durnoty. Jeśli nie to polecam w zamian stanie w kolejkach u Waszych kochanych tzw. konowałów i wróżenie z [...]
Kasiasia To przydadza się luźne staniki dla Twojego komfortu ;). Myślę że tak czy tak będziesz miała problem kurczę... Tak 7 miesięcy u mnie leci hehe :) Wiesz co ja już w 2 tygodniu od operacji reka ruszalam. Więc u mnie to dość szybko ruszyło.Na rehabilitację też poszłam od zdjęcia ortezy w ciągu 2 tygodni niecałych :). Mnie ortopeda jak [...]
[...] a raz wogóle, ale ja mam dosc wysoki próg bólowy, wiec moze to byc mylne. W domu wykonuje tylko jedno cwiczenie ktore mi zlecił lekarz. Nastepnego dnia po operacji zaczełam, cwiczyc. Reke mam w ortezie ale czesto jak czuje dretwienie reki odpinam orteze prostuje reke i masuje sa. Od kiedy cwicze moge reke odchylic o jakies 15-20 cm od tłowia, [...]
[...] mi mowil ze po operacji bede miala zestaw cwiczen biernych...wiec zostaje tylko konsultacja prywatna. Pewnie sie zdenerwuje jak mu powiem za 2 tyg ze jego koledzy nie byli zainteresowani aby mnie poinstruowac jak cwiczyc bo sam mi mowil prosze pamietac po operacji rehabilitacja najwazniejsza. Radze sobie jakos, brat mi od czasu do czasu pomaga.
Kolego napisz kiedy doznałeś urazu kolana po jakim czasie miałeś zabieg (oczywiście jakie było rozpoznanie i jaki zabieg) no i ile czasu jest już od operacji. Ważne jest też czy przed urazem uprawiałeś sport (to ma znaczenie przy rehabilitacji, sportowcy o silnych mięśniach szybciej wracają do formy) .Tak dla porządku dodam że jestem po zerwanych [...]
U mnie poprzedni ortopeda powiedział że mogę ćwiczyć do mementu aż poczuję ból, więc go posłuchałem i zacząłem ćwiczenia siłowe. Dzisiaj zauważyłem że kości się przemieszczają, gdy naciągam sprężynę. Zahaczyłem sprężynę i jej drugi koniec ciągłem w kierunku drugiej ręki (ręka zgięta pod kątem 90 stopni w łokciu, łokieć na wysokości ramion i ruch [...]
pzdrelkk 1. Niestety twoja kość w każdej chwili może się przemieścić, tak jak w moim przypadku na początku miałem wszystko dobrze a po 2 tyg kość mi się przemieściła i krzywo się zrosło dlatego proponuje wizyty u lekarza który ci powinien powiedzieć czy kosci się zrastają dobrze. 2.Jest to normalne że jak bierzesz wdech to może cie boleć gdyż [...]
ja wogóle nie miałem reheblitacji, minie nie długo 4 miesiące i jest wszystko dobrze, myślę ze już za 2-3 tyg znowu zacznę cwiczyc na siłowni, ogolnie z tego co wiem rehabilitacja duzo daje wiec jeśli masz taka możliwosc to bez zastanawiania od grudnia uczęszczaj ;)) pozdro i wracaj do zdrowia
o jaaa:/ to az tyle trzeba miec w sobie te sruby...:( najbardziej mnie martwi to, ze chcialabym cwiczyc na wfie, pójsc do szkoly tanca, a z tym czyms w srodku to chyba malo mozliwe:/ na temblaku reke miałam 2 dni po operacji i juz nie nosze, bo musze ja przyzwyczaic do ruchu;) po pierwszej operacji czułam się słabo, ale nie az tak jak po [...]
W moim przypadku cykl brania Izo trwał 6 miesięcy,przy czym w 4 ustabilizował się wysyp.Raz na dwa dni wywaliło jakiegoś syfa,ale szybko znikał.Dodam,że zaczynałem dawki od 30mg do 60mg dziennie.Już pół roku minęło od zakończenia leczenia i jestem zadowolony z efektów.Fakt wyskoczy jakaś zmiana skórna,ale nie jest porównywalna z wcześniejszym [...]
/SFD/2023/6/29/d72362b2dd904453a6932fbf88e147cf.jpg Sensowne podejście do treningu z automatu powinno znaczyć, że rozwijamy się kompleksowo czyli wszystkie partie mięśniowe powinna ćwiczyć. Tutaj nie ma znaczenia czy się jest kobietą czy mężczyzną ogólne założenia treningowe powinny być takie same. Wiadomo, że mężczyźni najczęściej chcą rozbudować [...]
[...] ze to tylko lipo jest :) Co do treningów moze interwały wygladaja na anaeorobowe, jednak cos w tym jest skoro tyle o tym piszą :] Ale własnie nawet anaaeroby mają wpływ na spalanie wiec wlasciwie to... byle bytrzymac diete i cwiczyc to bedzie lecieć. Tighta mam niestety zwykłego, ale za to jak biegam na czczo to zabezpeiczam bcaa. Pozdr ;]
Jak to mowia: zeby nie bolalo - musi bolec :) Oczywiscie mam na mysli bol potreningowy a nie pochodzacy od jakis zwyrodnien. Nie ma bariery co do wieku w ktorym warto zaczac cwiczyc. Wieksza bariera wg mnie dla wielu osob jest niezusadnione calkowicie poczucie obciachu na silowni kiedy zaczynaja wynikajace z nieumiejetnosci i tutaj nie raz trzeba [...]
Zwichnięty bark
